作者真勤奋 (第2/2页)

抠搜不胜其烦，放话道，“东西都买齐了，你要是敢不给我瘦，就给我当一辈子包身工。”

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    ??翌日，冷千山找的私教来家里为丛蕾详细检测了一遍，边记录边说：“你现在一米六七点五，体重七十三公斤，bmi26，还达不到肥胖的程度。”

    ??丛蕾体重没变，但长了个子，视觉效果相较之前更瘦，冷千山赞同道：“说了是你心理有毛病还不信，哪有你以为的那么胖。”

    ??冷千山以肥胖为矛，一天到晚讥笑丛蕾，才使她的自卑积少成多，形成万劫不复之势，他做够了坏事，如今心血来潮当起好人，丛蕾心情十分复杂。她一向觉得自己的脂肪多到畸形，教练却告诉她连肥胖都算不上，倘若不是冷千山说他乃云市炙手可热的职业私教，丛蕾一定认为这是胡扯。

    ??教练跟她分析：“不过你的体脂率偏高，我们前期的主要目标就是减脂，争取把你的体脂降到百分之二十，饮食加运动，内外共同调节。”他让丛蕾站直，仔细端详了一圈，“仪态也需要练练。”

    ??丛蕾有严重的弯腰驼背，由于喜欢内扣耸肩，脖子前倾，斜方肌太厚，须尽早调整。

    ??教练的一双眼如x光，丛蕾被他看得无所适从，退了退，问了每一个减肥的人最关心的事：“我大概多久能瘦啊？”

    ??教练胸有成竹：“只要你严格按照我的计划做，不要偷懒，一个月瘦十五斤没问题。”

    ??十五斤，那一个月后她就是一百三十斤，丛蕾道：“不能更瘦点吗？”

    ??“减肥最忌讳急功近利，咱们要科学减肥，循序渐进，健康第一，”教练高喊口号，“你要是一下子掉太多，生理系统吃不消，抗议起来就适得其反了。”

    ??丛蕾倒不是急功近利，只是……她还有事要办，她迫切地说：“那我们今天就开始么？”

    ??教练叫她早点睡个好觉，做好心理准备，明天才会正式启动魔鬼训练。丛蕾目送他离去，冷千山见她盯着教练不放，掐住她的后颈：“再看把你眼睛抠下来，让你减肥不是让你花痴的。”

    ??健身教练长得帅身材好，一个个腹肌齐齐整整，鉴于女教练稀缺，冷千山为防私情产生，特意选了个三十多岁的。然而他完全冤枉了丛蕾，丛蕾根本没留意教练的外貌，过去减肥她只用对自己负责，是自个儿的私事，而冷千山横插一脚，为她谋划得这么周密，她若是瘦不了，怎么对得起他投入的本钱，丛蕾有如一头推着重磨的驴，冷千山则举鞭霍霍欲抽，她身还未动，已感到了千斤重荷。

    ??教练和营养师一起，针对丛蕾的身体情况，量身定制了一套有针对性的训练和减肥食谱。这份计划表不像丛蕾想的那么惨烈，上下午各锻炼一个半小时，练三天休一天，否则不利于机能恢复，致使过度疲劳。三餐要定时定点，少油少盐少肥肉，多虾多鱼多粗粮，严禁尝试减肥茶，会增加肝肾负担，也不能用水果代餐。

    ??冷千山记下关键的知识点，给丛蕾买了两箱营养片和蛋白.粉，将表单打印出来贴在健身屋的墙上，复述教练的话：“惟热量论早就过时了，你之前的减肥都是瞎减，只吃水果最伤胃。”

    ??他忙里忙外，不同于往日的阴郁，督促丛蕾减肥似乎令他重燃了对生活的热情，成了他全力以赴的一件大事。

    ??丛蕾不禁喊道：“冷千山。”

    ??冷千山跳下椅子，手上攥着减肥的红色励志标语：“嗯？”

    ??“你为什么对我这么好？”

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    ??注：bmi，世界公认的一种评定肥胖程度的分级方法。体质指数（bmi=体重（kg）÷身高（m）的平方 ）超过24为过重，超过28为肥胖。

    ??减肥是个转折点，会多写一点。

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